Stresstherapie bij Psycholoog Schiedam

Hoe herkent u een overmaat aan stress?

Uit recente wetenschappelijke studies is naar voren gekomen dat een zeer groot deel van de Nederlandse bevolking last heeft van een overmaat stress. Deze problematiek uit zich met name in problemen met slapen en in stoornissen die gerelateerd zijn aan depressie, angsten en paniekaanvallen. Dit zijn echter niet de enige symptomen van overmatige stress. Veel voorkomende symptomen zijn gezondheidsproblemen in de vorm van: bepaalde lichamelijke (onverklaarbare) pijnen, depressieve gevoelens, verhoogde bloeddruk, gevoelens van vermoeidheid, etc.
 

Therapie bij stress en overspannenheid

Er zijn diverse therapievormen mogelijk bij de behandeling van stress. De meest gebruikte therapievormen zijn: Ontspanningsoefeningen, Creatieve therapie, Luister therapie, Emotie therapie en lichaamstherapie.

Over het algemeen duurt een complete behandeling tussen de 4 en 8 sessies.

Wat kunt u doen ter ontspanning?

Wat u voor uzelf kunt doen als eerste stap om goed tot rust te komen is accepteren. Accepteer uw huidige situatie voor wat het is en probeer alles verder even helemaal los te laten. Vertrouw erop dat de problemen uiteindelijk zullen worden opgelost en zeg tegen jezelf dat het nu tijd is te rusten. Het compleet accepteren van je situatie is een eerste stap die u kunt zetten richting diepgaande ontspanning.

Een aantal overige manieren om tot ontspanning te komen: meditatie, yoga, beoefenen van een sport, lezen van een boek, luisteren naar rustgevende muziek, het bespelen van een instrument, wandelen, etc.

Neem hier vrijblijvend contact op met Psycholoog Schiedam. U ontvangt binnen 24 uur een reactie van mij.